건강개선 식습관 (1) 썸네일형 리스트형 건강검진 결과 나빠졌다면? 수치부터 바꾸는 식습관 4단계 “건강검진 수치 개선에 도움 되는 식습관, 궁금하셨죠?” 건강검진 결과지를 받아들고 숫자부터 확인하게 되는 순간, 누구나 긴장하게 됩니다. 아직 약을 먹을 정도는 아니지만 방치하면 고혈압·당뇨·지질 이상으로 이어질 수 있습니다. 다행히 많은 건강검진 수치는 생활습관, 특히 식습관만 바꿔도 충분히 개선될 수 있습니다. 지금부터 실제로 도움이 되는 식습관만 정리해드립니다. 건강검진 수치가 나빠지는 대표적인 이유대부분의 건강검진 수치 이상은 갑자기 발생하지 않습니다. 짠 음식, 탄수화물 위주의 식사, 불규칙한 식사 시간이 쌓여 수치로 드러나는 경우가 많습니다.특히 혈당, 중성지방, 콜레스테롤 수치는 식습관의 영향을 직접적으로 받습니다. 운동보다 먼저 점검해야 할 것이 바로 식단입니다. 건강검진 수치 개선에 .. 이전 1 다음
