중년 체중 빼는 운동 (1) 썸네일형 리스트형 중년 체중 정체 원인 정리, 왜 예전처럼 안 빠질까? “중년 체중이 안 빠지는 이유, 정말 노력 부족일까요?” 예전과 같은 식사량, 더 열심히 하는 운동인데도 체중은 그대로인 경우가 많습니다. 이 시기에 무작정 굶거나 운동량만 늘리면 오히려 요요와 건강 악화로 이어질 수 있습니다. 중년 체중 정체에는 분명한 이유가 있습니다. 오늘은 왜 살이 안 빠지는지, 무엇부터 점검해야 하는지 정리해드립니다. 중년 체중이 안 빠지는 가장 큰 이유중년 이후에는 기초대사량이 눈에 띄게 감소합니다. 근육량이 줄어들면서 같은 양을 먹어도 소비되는 에너지가 줄어드는 구조로 바뀝니다.이 상태에서 예전과 같은 식사와 운동을 유지하면 체중이 줄지 않는 것은 자연스러운 결과입니다. 운동해도 살이 안 빠지는 이유유산소 운동만 반복하는 경우가 많습니다. 걷기, 자전거는 건강에는 좋지만 근육.. 이전 1 다음
