쿠션

쿠션 (양장) 국내도서>자기계발 저자 : 조신영 출판 : 비전과리더십 2008.07.21

★★★★★

근래 읽은 책 중에서 가장 내 마음의 울림을 가져다 준 책이다. 자극에 대한 반응은 개인이 선택할 수 있는 것이고, 그것은 내 마음의 쿠션을 키움으로써 어떠한 외부 자극에도 의연하게 반응할 수 있다는 이야기. ‘경청’의 저자이기도 한 조신영이라는 분은 이러한 이야기를 스토리 속에 녹여내는 능력에 있어서는 최고인 것 같다. 이런 류의 책으로 군대에 있을 때 읽었던 ‘배려’, ‘재미’ 등의 책이 있다. 지금 다시 보면 또 다른 느낌으로 다가올 것 같다. 앞으로 이 책에서 배운 ‘마음의 쿠션 키우기’ 만큼은 꼭 실천해서 완전히 내 것으로 만들고 싶다.

 

[What]

어떤 자극에도 의연하게 반응할 수 있는 마음의 쿠션을 키우자.

 

[Why]

사람들은 상대를 이해하기 전에 자기가 먼저 이해 받고 싶은 욕구가 앞선다.

 

[How]

 

[역분해]

 

[요약]

1. 스토리

  기업교육 및 컨설팅 회사에서 기업체를 대상으로 강의를 하던 ‘한바로’는 어머니의 병으로 인해 살던 아파트도 팔아서 월세로 옮기는 등 자금난에 허덕인다. 그런 와중에 회사의 위기와 자신의 몸에 이상이 생긴 것을 감지하기까지 이르는데. 이런 그에게 갑작스런 할아버지의 유언장과 문제, 그리고 정답을 맞추면 막대한 유산 상속이라는 기회가 찾아온다. 3주의 남은 시간 동안 할아버지의 퀴즈에 대한 정답을 찾기 위해 할아버지가 살았던 미국행 비행기에 오르게 되고 그곳에서 민박사와 그레고리 집사의 도움으로 할아버지가 만드신 쿠션회사와 그분의 고결함에 대해 알게 되면서 많은 깨달음을 얻게 된다. 그리고 결국 퀴즈의 정답을 알아내지만 정해진 날짜에 도착하는 한국행 비행기를 놓치게 되고 유산 상속 또한 놓치게 된다. 하지만 그는 더 큰 깨달음을 얻게 된다. 바로 마음의 쿠션을 통해 반응을 선택하는 힘을 기름으로써 진정한 자유의지를 갖게 된다는 것이다. 결국 그는 이를 바탕으로 책도 쓰게 되고 강의도 더 잘 할 수 있게 되고, 또한 가족들에게 더 좋은 가장이 되어서 보다 행복한 삶을 가지게 된다.

 

2. 할아버지의 문제

Response + Ability = Liberty The Secret of Mental Cushion
(1) 집비둘기는 언제나 집으로 되돌아 오는 법이다. 세 치 혀가 백만 군사보다 강하다. (리이위)	è 한 번 내뱉은 비난이나 불평이 언젠가는 집비둘기처럼 우리 자신에게 되돌아 온다. 자신이 싫어하는 자극이라도 바로 똑같은 반응을 쏟아내면 안 된다.
(2) 인생의 치열한 전쟁은 영혼이란 고요한 방에서 매일매일 이루어진다. (데이빗 O. 맥케이)	è 자신의 고결한 내적 사고를 가다듬기 위해 끊임없이 노력해야 한다. 꾸준한 노력과 연습을 통해서 그것이 자신의 하나의 능력이 될 것이다.
(3) 마음이 온유한 사람은 복이 있다. 그들이 땅을 상속받을 것이다. (마태복음 5장 5절)	è 마음의 온유함을 길러야 한다. 진정한 자유는 온유함에서 비롯되는 긍정을 선택하는 반응 능력으로부터 오게 되기 때문이다.

3. 마음의 쿠션을 키우는 지혜

(1) 자극과 반응 그 틈새에는 새로운 가능성의 공간이 있다.

: 우리의 선택이 이루어지는 공간이 바로 자극과 반응 사이의 공간이다.

è 자극에 대한 반응을 선택하는 힘을 통해 어떤 상황에서도 그 상황에 휩쓸리지 않고 주도할 수 있다.

(2) 공간내부의 불순물을 지속적으로 제거하고 고결함으로 가득 채우자.

: 자극과 반응 사이 공간에 남아 있는 과거의 상처나 분노를 제거하면 마음의 쿠션은 더욱 탄력 받는다.

è 독서와 기도, 묵상을 통해 과거가 아닌 현재의 내가 되어 반응을 선택할 수 있는 힘을 기르자.

(3) 매 순간 올바른 반응의 선택능력을 키워 진정한 자유를 누리자.

: 내 생각을 선택함으로써 내 감정을 선택할 수 있는 자유를 얻을 수 있다.

è 반응을 선택능력은 곧 감정을 선택할 수 있는 능력이므로 우리는 진정한 자유로운 삶을 선택할 수 있다.

(4) 보이는 가치, 즉 물질보다 보이지 않는 가치가 훨씬 더 중요하다.

: 생각하는 데로 살지 않으면 사는 데로 생각하게 된다.

 è 인생의 운전대를 오른쪽으로 돌리지 않으면 진정한 자유를 누릴 수 없다.

 è 보이지 않는, 우리의 사고(생각)로부터 출발하여 그것이 우리의 언어, 그리고 물질에 영향을 미치게 해야 한다.

 

[책속으로]

What

 P.6 “인간은 절망도 선택할 수 있고 희망도 선택할 수 있다. 선택하는 자유의지를 활용하는 존재이기 때문이다. 절망을 선택하면 절망감에 빠진다. 그러나 희망을 선택하는 인간은 자유를 누린다.”

 P.109 “우리는 상황에 대해 자신의 반응을 선택할 자유를 가진 존재이다.”

 P.144 “아무도 설득이나 감정적 호소를 통해서 다른 사람을 변화 시킬 수 없어요. “

 P.148 “분노라는 게 조금만 참으면 금방 마음속에서 사라지고 마는데, 그 순간을 이기지 못해 밖으로 쏟아 내면 점점 더 커지는 것 같아요.”

 P.172 “진정한 자유는 온유함에서 비롯되는 긍정을 선택하는 반응 능력으로부터 오게 되지.”

 P.179 “자극과 반응 사이의 공간에 남아 있는 과거의 상처나 분노의 뿌리와 같은 불순물을 제거하면 마음의 쿠션은 더욱 탄력 있게 된다.”

 P.229 “내가 내 생각을 선택하는 것이 자유의 핵심이다. … 우리는 더 이상 외부의 환경에 지배를 받지 않고 스스로 독립적으로 반응을 선택할 수 있는 힘을 갖게 되며 이는 자신의 인생에 책임을 지는, 진정 자유로운 삶이다.”

 P.242 “세상에서 가치 있는 것들을 겸손의 우물이 깊은 쪽으로 모이게 되어 있음을 명심하라.”

 P.250 “묵상은 우리의 영혼을 살찌우는 가장 중요한 훈련이다. … 약이 몸에서 녹아 혈관을 통해 온몸으로 퍼질 때 효과를 일으키는 것처럼, 고결한 언어들도 깊은 묵상을 통해 우리의 영혼에 녹아 들어 구석구석에 퍼져 스며들 때 효과를 일으키게 되는 것이다.”

 p.251 “부정적인 언어가 몸에 밴 사람은 고통과 괴로움의 인생 집을 짓게 되고 긍정과 평화의 언어가 흘러나오는 사람들은 행복과 번영의 인생 집을 짓게 된다. … 우리가 믿음으로 내어놓은 긍정의 말들은 아름다운 씨앗이 되어 우리의 물질계에 반드시 싹이 트고 열매가 맺히게 됨을 명심해라.”

 p.262 “현명한 사람은 자신의 내면이 바뀌지 않고는 결코 주변 환경이 변하지 않는다는 것을 파악하고 있습니다.”

 p.264 “우리 인생 최대의 게으름은, 자신에게 반응을 선택한 권리와 능력이 있는데도 상황이 자신을 몰아가도록 방치하는 태도입니다.”

 p.269 “영혼의 쿠션이 풍성한 사람은 진정으로 삶의 자유를 만끽하는 행복한 사람입니다. 그들을 지배하는 것은 오직 자신이 스스로 발견하고 결정한 삶의 고결한 원칙들, 곧 진리입니다.”

 

Why

P.109 “ 삶에서 객관적인 사실은 10%에 불과하고 나머지 90%는 그 일에 대한 자신의 반응이다.”

 P.144 “왜냐하면 변화의 문이라는 것이 오직 당사자가 내면에서만 열 수 있는 독특한 구조로 되어 있기 때문이죠”
 P.171 “감정은 생각의 지배를 받기 때문이지. 부정적인 생각을 선택하면 두려움과 불안의 감정이 밀려오고, 긍정적인 생각을 선택하면 평안과 감사의 감정이 피어오르는 법이지.”

 P.229 “우리의 하루를 좌지우지하는 감정은 생각을 통해 나오며 우리가 생각을 선택하면 감정도 통제할 수 있다.”

 P.242 “마음을 키우는 작업은 정원을 가꾸는 것과 흡사하다. 한순간이라도 돌보지 않으면 잡초가 무성해지기 쉽다. … 마음 쿠션의 품질은 그 사람의 ‘언어’로 평가된다. 내 마음에 쿠션이 자라고 있다면 내 말이 변화되는 것을 느낄 수 있어야 한다.”

 P.248 “우리의 영혼은 외부로부터, 내면의 적으로부터 끊임없이 공격을 받는 전쟁터와 같다.”

 P.250 “약을 먹었는데 그것이 녹지 않고 그대로 배설되면 아무 효과가 없는 것처럼, 아무리 훌륭하고 좋은 내용을 읽어도 묵상의 단계가 없으면 별 효과가 없겠네요.”

 P.251 “사고계가 정돈되지 않은 채 물질계만 바라보는 사람들은 언어계가 엉망이지.”

p. 262 “내가 선택한 반응은 즉각 내 주변의 사람들과 환경에 영향을 끼치게 됩니다. 이런 경험들이 반복될 때 우리 인생은 점진적으로 나아지게 되는 것입니다.”

 

How

P.144 “우리는 그가 스스로 마음의 문을 열고 자신의 문제에 직면할 수 있도록 기다렸다네. 커다란 귀를 열어 놓고 말일세.”

 P.160 “분리하는 삶이었지. 할아버지는 어떤 문제가 닥쳐와도, 어떤 어려움이 몰려와도 그 문제에 휩쓸리는 법이 없었다네. 마치 남의 일처럼, 그 문제 밖으로 자신을 분리시켜 한 단계 위로 자신을 끌어내렸지. 마치 공중에서 자신과 문제를 동시에 내려다 보는 것처럼 말이야.”

 P.171 “반응 중에서도 가장 중요한 것은 ‘생각의 선택’이네. … 할아버지는 긍정을 선택하는 힘을 꾸준히 길렀다네. 자극과 반응 사이의 공간을 발견하고 그 공간을 고결함으로 채우는 거였지.”

 P.179 “공간내부의 불순물을 제거하는 방법은 독서와 기도, 묵상을 통해 꾸준히 내면의 힘을 키우는 것이다. 어떤 문제가 닥쳐와도, 어떤 어려움이 몰려와도 그 문제에 휩쓸리지 말고 그 문제 밖으로 자신을 분리시켜 스스로를 한 단계 위로 끌어올려야 한다.”

 P.229 “매 순간 올바른 반응의 선택능력을 키워 진정한 자유를 누리자.”

 P.242 “새벽이거나 밤중이거나 규칙적으로 정한 시간에 자신의 내면을 한껏 고양시킬 수 있는 자신만의 특별한 의식을 만들기로 결심하라. … 선인들의 지혜가 담긴 글들을 일고 깊은 묵상으로 그 지혜를 자신의 내면에 채워 감으로써 우리 마음의 쿠션은 점점 더 부드럽고 포근하게 채워지는 것이다. … 날마다 겸손의 우물을 깊게 파라. … 깨어 있는 동안, 자신의 호흡을 의식해보라. 숨소리가 느껴질 때마다 내 마음의 쿠션을 생각하고 이 쿠션이 더욱 부드러워지도록 기도하고 결심하라. … 부정적인 말을 입 밖에 내지 않기로 결심하라.”

 P.244 “가장 중요한 것은 너의 영혼의 방, 즉 생각을 주관하는 사고계이다. 여기서 출발해야 한다. 인생의 방향타를 오른쪽으로 돌리면 깨끗하고 맑은 생각이 네 언어계를 지배하게 될 것이다. 연쇄적으로 그 언어들은 너의 물질계로 온갖 소중한 보물들을 자석처럼 끌어당기게 될 것이다.”

 P.248 “자극과 반응 사이의 공간인 쿠션을 더욱 확장하기 위해서는 매일의 정기적인 의식을 통해 고결한 언어를 우리의 영혼에 불어넣는 것이 중요하다.”

 P.250 “그러므로 30분 독서를 했으면, 반드시 내용을 깊이 묵상해 고결한 언어가 우리의 영혼을 지배할 수 있도록 체화시키는 시간이 필요한 것이다.”

 p.257 “바로는 심호흡을 했다. 그리고 자신을 이 상황에서 분리시켜 마음 쿠션을 최대한 활용해 부정적인 기운이 자라지 못하도록 흡수하고 있었다.”

 p.259 “현상 유지를 위해서는 인생의 운전대를 붙잡으면 되지만 아름다운 자유를 누리기 위해서는 인생의 운전대를 오른쪽(Right)으로 돌려야 한다.”

 p.267 “생각하는 대로 살지 않는다면 우리는 사는 대로 생각하게 된다.”